Het insnijden van de bal:
Zet met je buitenste been af en zorg dat je je arm goed naar voren strekt. Zo heb je zo snel mogelijk contact met de bal. En door de arm goed te strekken, maak je de ruimte onder je lichaam altijd `dicht`.
Tevens is het belangrijk dat je met je gezicht richting het veld blijft kijken.
Vangen:
Handen gaan naar de bal, met gestrekte armen. Vingers gespreid, duimen wijzen naar elkaar en moeten achter de bal geplaatst worden. En breng de bal daarna naar je borst.
Rollen:
Bij het rollen moet je de arm, waarmee je rolt, goed doorzwaaien en maak de laatste pas groot. Dan zit je namelijk “diep” en voorkom je dat er een stuit in de bal komt.